Obvladovanje in umirjanje stresa ter tesnobe z uporabo tehnik dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, sproščanja, meditacij
Z uporabo različnih tehnik poglobljenega dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, globokega sproščanja, meditacij…. se udeleženci tedensko izkustveno učijo in poglabljajo znanje kako umirjati telo, misli in čustva. Izvajani pristop temelji na kombinaciji prilagojeni prakse joge in terapevtskih pristopov.
Primerno je za osebe, ki:
• se soočajo s simptomi prekomernega stresa, izgorelostjo, nemira, pomanjkanja fokusa ali tesnobe (kot so npr.: občutek prekomerne utrujenosti in izčrpanosti, pogost ali stalen občutek napetost mišic, občutek nemira in živčnosti, tiščanja v prsih, nespečnost, težave s koncentracijo, pospešeno bitje srca, slabost v želodcu …) in/ali
• se želite izkustveno naučiti sproščanja, umirjanja in/ali
• ste že ali ste bili vključeni v (psiho)terapevtski proces in je tovrstna izkustvena praksa primerna dopolnitev psihoterapevtskega procesa.
Udeleženci prejmejo tudi izročke z uvodnimi navodili za izvajanje ključnih tehnik dihanja, čuječnosti, sproščanja in meditacij.
Termin/prispevek:
• vsak četrtek med 16.30 – 17.45 (75 minut)
• pričetek: oktober 2019
Prispevek:
• 150 EUR za en semester (4 mesece); 120 EUR za osebe z nižjimi prihodki
• 15 EUR enkratni obiski delavnice
• če se vključite med semestrom, se prispevek ustrezno prilagodi
Prvi obisk je brezplačen.
Mesta so še prosta in sprejemamo prijave.
Delavnice vodi: dr. Boštjan Čampa, psihoterapevt, učitelj joge
Prijave: bostjan.campa@terapevtska-pomoc.si ali 069 606 520
Terapevtska pomoč, Ljubljana; www.terapevska-pomoc.si
Založba Chiara 
