Tečaj avtogenega treninga
22. maj do 26. junija
Se želite bolj navdušeno spopadati z izzivi, vsakodnevne težave pa reševati v miru in zbranosti? Se soočate s psihosomatskimi težavami in drugimi boleznimi? Si želite naučiti obvladovati stres in živeti bolj sproščeno?
Ena najpogosteje uporabljanih tehnik, s katero si lahko pomagate sami, je avtogeni trening. Je izvrstna tehnika, ki posamezniku pomaga pri uspešnemu obvladovanju stresa, zmanjšanju znakov anksioznosti (tesnobe), strahu in treme, lajšanju psihosomatskih težav in bolezni ter omogoča učinkovitejše doseganje zadanih ciljev.
Avtogeni trening je sestavljen iz šestih vaj, s katerimi si boste pomagali pri zmanjševanju napetosti v mišicah, uravnavanju krvnega pritiska, dihanju, bitju srca in delovanju organov v trebušni votlini. Prav tako se boste z njihovo pomočjo razbremenili množice neželenih misli, skrbi in strahov.
Tečaj avtogenega treninga poteka 6 tednov, po 1 uro na teden. Na vsakem srečanju se naučimo 1 vajo avtogenega treninga. Vaje se dopolnjujejo in nadgrajujejo.
Vaje potekajo na način sugeriranja, in sicer s pomočjo predstav in ponavljanja. Ko izvajate avtogeni trening, imate občutek, da sami nadzorujete njegov potek, saj ste istočasno dajalec in prejemnik sugestij.
Prijave in informacije: zmaga.dvornik@psiholoskosvetovanje.com
GSM: 030/248316.
Založba Chiara 
