Tai chi za zdravje in vitalnost

Tai chi chi kung šola notranje moči in harmonije

Tai chi je starodavna kitajska borilna veščina, ki se v novejšem času uveljavlja predvsem kot sprostilno/meditativna veščina krepitve vitalne življenske energije in vzdrževanja dolgovečnosti. Je izjemno učinkovita veščina doseganja notranjega ravnotežja in se še posebej obnese v današnjem hitrem tempu kot blagodejna oblika telesno nezahtevne, antistres vadbe. Poleg tai chi-ja se boste na tečaju učili tudi samozdravilne vaje chi kung-a.

CHI KUNG

je več kot 3000 let stara kitajska veščina, ki v prevodu pomeni "energijske vaje oziroma delo z življensko energijo. Je starodaven sistem kultiviranja zdravja, veščina doseganja dolgovečnosti in pot duhovnega razvoja. Že tisočletja se uspešno uporablja za krepitev notranje energije telesa, ki jo na Kitajskem imenujejo chi-vitalna življenska sila. Chi kung je celostni sistem samo/zdravilnih vaj, ki vsebuje :
-zdravilne drže / lahkotne kretnje
-samomasažo
-dihalne vaje
-meditacijo.

Na tečaju, ki bo potekal od septembra do junija 2007 se boste naučili:

Chi kung vaje za splošen dvig vitalnosti in telesne odpornosti

Chi kung osmih zakladov- odprava energijskih blokad, krepitev telesa
Chi kung petih elementov- vaje, ki krepijo pomembne notranje organe
Chi kung zmajevih vrat - specialne vaje za razvoj notranje energije
Izbrane chi kung vaje za lajšanje in odpravo določenih težav

Prvine in osnovno formo Tai chi-ja

Principi vadbe Tai chi-ja

Tai chi chi kung vaje
specialne Tai chi vaje za sprostitev in fleksibilnost
formo 24 jang stila in pomen posmeznih položajev(sliki) za zdravje

Vadba poteka dvakrat tedensko v manjših skupinah od 10 do 20 tečajnikov.
Na nadaljevalnih stopnjah se vadijo napredne forme, vaje potiskanja rok in nove zahtevnejše zvrsti chi kunga za razvoj notranje energije

Delavnice in tečaje vodi Igor Gregorc inštruktor tai-chija in chi-kunga, ki se že več kot dvajset let ukvarja z vzhodnjaškimi sprostilno/ meditativnimi sistemi in borilnimi veščinami. Učinkovito posredovanje znanja na udeležence omogočajo sodobne metode, ki se jih je naučil v okviru večletnega izobraževanja iz Nevrolingvističnega programiranja(skrajšano NLP) in pridobil certifikat-trener NLP-ja. NLP je sodobna metoda osebnostnega razvoja, znanost o izjemnih dosežkih na različnih področjih in o učinkovitem poučevanju ter celostni veščini komunikacije.

Igor Gregorc znanje vzhodnjaških veščin pridobiva pri naslednjih mojstrih chi kunga, tai chi-ja, yiquana in drugih borilnih veščin :

Share K. Lew taoistični menih Tao Ahn Pai sistema(taoistični stil eliksirja)
Wong Kit shaolin chi kung in kungfu
Bruce Kumar Frantzis chi kung in tai chi
Connor Fox tai chi Cheng Mang ching stil in Liu he ba fa
Chen Xiaowang tai chi - Chen stil
Andrzej Kalisz Yiquan
Ratziel Bander Hsin Tao
Michael Tse taoistična Kunlun šole chi kunga
Monnica Hackl - Hui Chun gong

Predstavitev in začetni tečaj Tai chi-ja bo v torek 12. septembra 2007, dobimo se ob 20.00h pred telovadnico OŠ Koseze, Ledarska 23. Potek predstavitve : prikaz tai chi-ja in chi kunga, predstavitev vsebine tečaja z odgovori na vprašanja, vadba enostavnih tehnik chi kunga in tai chi-ja. Prva poizkusna vadba in predstavitev tai chi-ja je brezplačana. Vabljeni!

ŠPORTNO DRUŠTVO INTERES
Tai chi chi kung šola notranje moči in harmonije
Ob Ljubljanici 42.
Informacije in vprašanja o vadbah in delavnicah na :
Tel: 01/542 27 80
GSM 041/430 650
www.drustvo-interes.si