Taj či ugodno vpliva na organizem

Ukvarjanje z kitajsko borilno veščino taj či pomaga pri nadzorovanju sladkorne bolezni tipa 2, so pokazale raziskave.

Tajvanski in avstralski znansstveniki so opravili ločeni raziskavi, ki pa sta dali enake izsledke - kombinacija vaj globokega dihanja in gibov taj čija v 12 tednih privede do zmanjšanja telesne teže, okrepljenega imunskega sistema in znižanja ravni sladkorja v krvi. Že prejšnje raziskave so pokazale, da taj či izboljšuje funkcije kardiovaskularnega in dihalnega sistema, hkrati pa blaži posledice stresa. Znano je tudi, da ima naporna telesna vadba negativen učinek na imunski sistem, umirjena vadba pa mu koristi.

Vir: rtvslo.si