Limona je poznana zakladnica vitamina C. 1 limona vsebuje priblično 17 kalorij, 30 mg vitamina C, 1,6 g vlaken in 1,5 g sladkorja. Hkrati pa je poleg vitamina C priporočljivo uživati tudi ostale vitamine in minerale. Njegova učinkovitost se tako povečuje.
Vitamin C lahko premaga vse viruse, ki jih pozna človeštvo
Strokovnjak za vitamin C Dr. Thomas Levy pojasnjuje, da se vitamin C v človeškem telesu obnaša kot darovalec elektronov. Če nam teh zmanjka, zbolimo. Hkrati k odpornosti pripomore tudi s svojo antioksidativno močjo in tako izničuje strupe, viruse in toksine.
Z zadostnim vnosom vitamina C lahko poleg zvišanja odpornostipripomoremo tudi k zdravim zobem, saj vitamin C preprečuje tako zobno gnilobo kot vnetje dlesni. Vitamin C pripomore tudi k lepši in mladostni koži, saj je nujen element pri sintezi kolagena. Poleg tega vitamin C pripomore k hitrejšemu celjenju ran, regeneraciji mišic, zdravju sklepov, odpravlja utrujenost, različna vnetja, kronične in degenerativne bolezni - vključno z rakom.
V uglednem strokovnem časopisu Science Translational Medicine je bila nedavno objavljena študija, ki je dokazala, da lahko oboleni za rakom svoje simptome lajšajo tudi z vitaminom C. Introvenozen vnos vitamina C uniči slabe - virusne celice, zdave celice pa pusti pri meru.
Seveda je prve študije treba še natančneje preveriti, a težava zagnanih znanstvenih, ki želijo potrditi pozitivne znake prvih raziskav, je, da nimajo investitorja. Večino zdravstvenih raziskav sponzorirajo in omogočajo velike farmacevtske družbe, ki pa v primeru vitamina C nimajo zadostne motivacije za investicije.
Kako nam lahko vitamin C pomaga?
Linus Pauling iz enakoimenovanega inštituta svetuje, da ljudje zaužijejo dnevno vsaj 200 mg vitamina C. Njegova moč se ob večji količini tudi povečuje. Poleg tega je priporočljivo, da vitamin C uživate v kombinaciji z drugimi vitamini in minerali, saj ti najbolje delujejo v sinergiji, ne izključeno.
Pauling s pomočjo svojih raziskav zatrjuje, da lahko s terapijo z vitaminom C odpravijo tudi bolezni srca in ožilja, težave s visokim krvnim pritiskom, raka in diabetes.
7 znakov, da vam primanjkuje vitamina C
Pomanjkanje vitaminov in mineralov je zaradi nekakovostne hrane, prehitro in nepravilno pridelane zelenjave in sadja, dandanes vse pogostejše.
Pomanjkanje vitamina C se kaže kot:
- utrujenost
- bolečine v sklepih in mišicah
- upad odpornost
- vnetje dlezni in paradontoza
- čustveno nihanje in razdražljivost
- anemičnost
- pogoste modrice in podpludbe
Vitamina C pogosto primanjkuje ljudem ki:
- so na strogi dieti,
- tistim, ki pogosto uživajo alkohol,
- kadilcem,
- starejšim ljudem, ki imajo težave z absorbcijo vitamina C,
- zelo zaposlenim ljudem, ki so pod stresom,
- zelo aktivnim ljudem,
- prehlajenim ljudem in
- tistim, ki redno uživate Aspirin (ki pospeši izločanje vitamina C iz telesa).
Uživajte ga vsak dan
Zanimivo dejstvo je, da lahko večina živali ustvari lastno zalogo vitamina C, zato se lahko hitreje regenerirajo, človek pa tega ne more. Gen, ki je v telesu za interno produkcijo vitamina C, nam manjka.
Rešitev je zato preprosta: povečajte količino zaužitega vitamina C in dvignite svojo odpornost ter podaljšajte vitalnost. Nujna pa je vsakdanje vživanje tega esencialnega vitamina. Ker je vitamin C vodotopen, se v našem telesu ni sposoben skladiščiti. Zaužit presežek se iz telesa izloči z urinom.
Vir: www.sensilab.si
