Zakaj smo za dieto izbrali jajca?
Osnova diete so jajca - ki so zdrava, vsebujejo ogromno beljakovin, poleg vsega pa naše telo zalagajo z vitamini. Če torej želite izgubiti 5 kg v enem tednu – brez odrekanja in slabega počutja, je ta dieta prava za vas!
PONEDELJEK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 pomaranči, 1 skodelica mleka
Kosilo: 170 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 skodelica jogurta
Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 140 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 pomaranča
TOREK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, svež sok 1 limone
Kosilo: 140 gramov ribe na žaru, 1 grenivka
Večerja: 3 trdo kuhana jajca
SREDA
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 skodelica mlačne vode in limoninega soka
Kosilo: 170 gramov kuhane govedine, 1 grenivka
Večerja: 3 trdo kuhana jajca
ČETRTEK
Zajtrk: 3 vmešana jajca s čebulo, peteršiljem in koprom
Kosilo: 140 gramov pečenega piščančjega mesa s solato
Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 1 pomaranča
PETEK
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 korenčka, 1 žlica kisle smetane
Kosilo: 2 korenčka, 1 skodelica svežega pomarančnega soka
Večerja: 85 gramov kuhane ribe, 1 trdo kuhano jajce
SOBOTA
Zajtrk: 140 gramov jogurta, 1 skodelica svežega pomarančnega in limoninega soka
Kosilo: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka
Večerja: 1 kozarec vode
NEDELJA
Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka
Kosilo: 170 gramov govedine, 1 grenivka
Večerja: 1 kozarec vode
POZOR: Dieta je primerna le za 1 teden – ne poslužujte se je več kot en teden v mesecu. Ko z dieto uspešno zaključite, ponovno začnite jesti, kot ste jedli pred dieto.
Vir: www.sensilab.si
