Hujšanje z obilnim zajtrkom

Znanstveniki trdijo, da je zajtrk, tudi kadar želimo izgubiti kakšen kilogram, najpomembnejši obrok dneva. Majhen obrok zjutraj naj bi namreč v človeku vzbudil hrepenenje po več hrani.

Obsežna študija, v kateri so raziskovali v obdobju zadnjih 15 let in podrobno proučevali 94 žensk s prekomerno telesno težo je pokazala, da ženske s prekomerno telesno težo, ki zjutraj zaužijejo polovico dnevnih kalorij precej hitreje izgubljajo telesno težo, kot ženske, ki zjutraj površno zajtrkujejo. Tako strokovnjaki menijo, da bi bilo hujšanje z obilnim zajtrkom lahko precej manj napeto in težko kot običajne oblike hujšanja v katerih v večini primerov gre za »stradanje«. Poleg tega, da obilen zajtrk nudi ljudem občutek sitosti je običajno tudi bolj zdrav, saj je običajno sestavljen iz več sadja in žitaric.

Vir: svarog.org