1. Napačni tamponi
Veliko žensk ne glede na moč krvavitve uporablja isto velikost tampona, kar je napaka. Če imate močno menstruacijo, uporabite velik tampon, pri šibkejši pa manjši. Tampon je pravilno vstavljen, če ga ne čutite.
2. Aspirin
Menstrualne krče lahko lajšate s protibolečinskimi tabletami, izogibajte pa se aspirinu, saj redči kri.
3. Izogibanje športnim dejavnostim
Mnogo žensk bi se med menstruacijo najraje skrilo pod odejo. To ni najboljša rešitev. Telovadba, zmerna sicer, vam lahko med menstruacijo celo koristi, saj se med njo sproščajo maternične mišice.
4. Ne uživajo dovolj železa
Med menstruacijo žensko izgubljajo železo, zato se pogostokrat počutijo brez energije. V času menstruacije jejte goveje meso, rdečo peso in stročnice.
5. Umivanje rok
Pred vstavljanjem tampona si dobro umijte roke, da ne pride do okužbe - v najhujšem primeru do sindroma toksičnega šoka, ki je smrtno nevaren.
Vir: zurnal24.si
