Krtačite, nitkajte, strgajte
Naš jezik ima robato površino, zato se bakterije rade ujamejo na njem, tam prebavljajo ostanke hrane in s tem ustvarjajo neprijetne vonjave. Zato nikar ne pozabite zdrgniti jezika, poleg tega pa zobe seveda dvakrat dnevno umijte in enkrat devno uporabite zobno nitko (razen, če imate občutljive dlesni).
Navlažite ustnice
Čeprav so ustnice bolj gladke od jezika in dlesni, se hrana in mikroorganizmi ujamejo v majhne gubice. Tudi izsušene ustnice so past za smrad in bakterije. Zato dnevno spijte čim več vode in redno uporabljajte balzam za ustnice.
Uporabite zelišča
Osvežujoč origano in sladka bazilika odlično nevtralizirata neprijeten vonj. Nageljnove žbice, kardamom in cimet so prav tako kot nalašč za boljši zadah, saj imajo antimikrobne lastnosti.
Jejte sadje in zelenjavo
Ko jeste česen ali čebulo, si za desert privoščite sadje. Jabolka, pomaranče in ananas vsebujejo encime, ki razgradijo bakterije, ki povzročajo slab zadah. Tudi čvrsta zelenjava, kot sta zelena in korenje, pripomoreta k boljšemu zadahu, saj žvečenje spodbuja nastanek sline, ki odplakne bakterije, še pišejo pri enaa.com.
Vir: lifestyle.enaa.com