P R E P O R O D
Gorenja Trebuša
Zavod za naravno higieno
Gorenja Trebuša 77, 5283 Slap
ob Idrijci – Tel./fax: 041 573 778, E-pošta: preporod@amis.net
TRR:
04753-0001063412
SKUPINSKO POSTENJE
Tedni zdravilnega posta s šolo zdravega načina
življenja
Skupaj na poti zdravja in
vitalnosti
Most na Soči od 24.junija
do 03.julija 2005
Skupinsko
postenje se je pokazalo kot izredno uspešno. V desetih dneh takega programa, skoraj
vsi izgubijo okoli 5 kg odvečne teže, naučijo se telovaditi, začno uživati v
hitri hoji in/ali teku, posebno pa so navdušeni nad izleti v hribe. Tudi
simptomi mnogih bolezni se vsaj zelo omilijo ali povsem izginejo. Postne krize
so zaradi prijetnega vzdušja v skupini in skupne motivacije zelo redke.
Udeleženci tega programa so resnično presenečeni nad dobrim počutjem in nad
povečanjem svojih telesnih sposobnosti v samo desetih dneh.
Zdravilni
post s šolo zdravega načina življenja, bomo izvajali pod vodstvom Videnšek
Marjana s sodelavci. Desetdnevni program bo potekal v Mostu na Soči v
hotelu Lucija, ki se nahaja ob sami obali prelepega jezera bistre reke Soče,
ob vznožju visokih gora , kar nudi izredne klimatske pogoje.
Čakajo
vas: Uvodna predstavitev posta, kjer bomo odgovorili na vsa vaš vprašanja,
spremljanje vašega počutja, vsakodnevni program telesne vadbe (hoja ali tek ob
reki Soči, sprehodi z ogledi naravnih znamenitosti, lažji planinski izleti proti
vrhovom dvotisočakov, redna jutranja telovadba, razgibavanje, itd…), vadba in učenje masaže,
sprostitvenih tehnik, pa seveda post ob sokovih, pravilna priprava nanj in njegov
zaključek … Ogledi slapov, zgodovinskih spomenikov (npr. najboljši evropski
muzej iz I. svetovne vojne v bližnjem Kobaridu), vožnja s čolnom po Soči in
jezeru, ogled bližnjih krajev polnih kulturnih in naravnih lepot.
Med postom vam bomo pomagali narediti program
prehranjevanja in življenja po postu, tako, da se ne boste nikoli več vrnili na
stara pota, pa tudi pred vse številnejšimi kroničnimi in drugimi obolenji boste
varni. Vitalni in polni energije boste uživali dejavno in ustvarjalno življenje,
ki je polno radosti na vsakem koraku … Post je lahko odločilen za pohod v to
smer …
Dnevi vam bodo zapolnjeni s prijetnimi dejavnostmi, tako,
da se boste resnično sprostili in nadvse uživali v postu in v najtesnejšem
srečanju s seboj. Pustite se
presenetiti!!
Obvestite o
programu postenja svoje prijatelje in znance, še posebej tiste, ki potrebujejo
spodbude in pravih napotkov, da se z zdravim načinom življenja rešijo iz
začaranega kroga bolezni.
Termin:
Nastanitev v hotelu Lucija v Mostu na Soči v petek
23.junija 2005 od 15.00 ure dalje.
Ob prihodu se boste seznanili z dnevnim redom programa
postenja , ki bo trajal do nedelje 03. julija 2005.
Cene programa z nastanitvijo v hotelu Lucija
:
Desetdnevni program z bivanjem v dvo-in tro posteljnih
sobah stane - 79.580,00 SIT.
Možno doplačilo
za enoposteljne sobe.
Prijave:
Akontacijo 40.000,00 sit plačate s plačilnim
nalogom-položnico (preko pošte ali banke) na spodnji naslov Zavoda za naravno
higieno Lahko pa vplačate tudi celotni znesek 79.580,00 sit. S pravočasnim
plačilom akontacije si boste zagotovili udeležbo v programu in omogočili
kvalitetno pripravo in izvedbo programa. Preostanek plačila lahko poravnate ob
prihodu.
PREPOROD-Gorenja Trebuša
Zavod za naravno
higieno
Gorenja Trebuša 77, 5283 Slap ob
Idrijci
Transakcijski račun št.:
04753-0001063412
Namen plačila: Post
2005
Število mest v programih je omejeno. Z veseljem smo vam
na voljo za dodatna pojasnila.
Kako se pripravite na
postenje?
Za čimbolj
uspešno postenje je zelo pomembno prehransko razstrupljanje pred začetkom
postenja. Da bi bilo vaše postenje v
našem programu čim daljše, vas prosimo, da se že doma začnete s spremembo
prehrane pripravljati na post.
Teden dni pred
postom je potrebno (zelo priporočljivo) prenehati kaditi, piti alkoholne pijače
in kavo, ter druge industrijsko pridelane pijače.
Hrana:
Teden dni prej začnite uživati vegetarijansko prehrano. Večinoma uživajte surovo
sadje in zelenjavo, semena, oreške, sušeno sadje in pijte čimveč sadnih in
zelenjavnih sokov, ki jih iztisnete iz sveže zelenjave. Po želji lahko delno
uživate tudi kuhano hrano, najbolje dušeno zelenjavo, zelenjavne juhe, skratka ,
samo polnovredno hrano. Odsvetujemo industrijsko predelano hrano, kruh, izdelke
iz moke in sladkorja, pice, cvrtja, sladkarije, itd.
Za obroke si vzemite čas, jejte počasi, v prijetnem
vzdušju, hrano dobro prežvečite. Začnite telovaditi, teči ali hitro hoditi vsaj
pol ure dnevno.
Tri dni pred začetkom popolnega posta (torej od srede 22. junija do petka
24. junija), je priporočljivo uživati SAMO SUROVO HRANO (sadje, zelenjavo, suho sadje, oreške,
kalčke, kislo zelje, itd) in piti sveže sadne in zelenjavne sokove, čaje,
vodo.
S postom pričnemo v soboto 25. junija. V petek se boste seznanili s
celotnim programom in z zanimivimi aktivnostmi, ki vam bodo zapolnjevale dneve.
Kaj potrebujete s seboj?
Topla oblačila (tudi kapo in rokavice), športna oblačila, copati,
trenirka, termofor , krtača ali rokavica za tuširanje-masiranje, pribor za
osebno higieno, vetrovka, obutev za hojo v naravi, morda pohodne palice, manjši
nahrbtnik, plastenko za pijačo, malo žlico (za čiščenje jezika), po možnosti
penasto podlogo za na tla in planinske palice …in še kaj po lastni potrebi.
Priporočamo tudi osebni pribor za klistiranje-kupite ga v
lekarni.
Informacije: /Marjan Videnšek / tel. 03/577 37 17, GSM 041 573 778,
E-mail: preporod@amis.net
Veselimo se srečanja z Vami!
Direktor Zavoda in vodja programa
Marjan Videnšek
[
][
]
NE ZAMUDITE
