Zakon o omejevanju uporabe tobačnih izdelkov, ki je začel veljati 5. avgusta, je še dodatna priložnost, da kadilke in kadilci opustite kajenje.To zahteva veliko osebnega truda, saj na poti do popolne abstinence prežijo na vas različne pasti.

Tobačni dim vsebuje več kot 4000 strupenih snovi, med katerimi jih je šestdeset dokazano rakotvornih za človeka. Varna cigareta ne obstaja, prav tako žal ne poznamo varnega načina kajenja. Tako aktivno kot pasivno kajenje prizadeneta skoraj vse organe v telesu in sta dejavnika tveganja za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni, ki so pogosto neposreden vzrok smrti.

Škodljiv vpliv kajenja je nesporno dokazan pri boleznih srca in žilja, astmi, kronični obstruktivni pljučni bolezni in različnih vrstah raka (ustne votline, grla, žrela, požiralnika, želodca, trebušne slinavke, sečnega mehurja, ledvic, materničnega vratu, levkemije in pljuč).

Kajenje škodljivo vpliva na reproduktivno zdravje žensk (menstrualne težave in težave z zanositvijo) in moških (slabša kakovost sperme in pojav impotence), zelo nevaren je tudi vpliv na še nerojenega otroka.

Kajenje oslabi imunski sistem, zato so kadilci bolj dovzetni za prehladna obolenja. Med vadbo in delom se zaradi pomanjkanja kisika v mišicah hitreje utrudijo. Koža kadilcev se stara hitreje, gube okoli ust in oči so izrazitejše. V Sloveniji zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje, umre do 3000 ljudi na leto. Tako bolezni kot smrti pa bi lahko preprečili.

Ste že kdaj izračunali, koliko bi prihranili, če bi nehali kaditi? Ste kdaj razmišljali, kakšne koristi bi imelo to za vaše zdravje? Če opustite kajenje danes ob polnoči, se bodo do jutri opoldne v vašem telesu že začeli obnovitveni procesi in izločili boste skoraj ves nikotin.

Do jutra se vam bosta krvni tlak in srčni utrip znižala do normalne vrednosti, še pred koncem jutrišnjega dne boste izločili odvečen ogljikov monoksid in telo bo laže sprejemalo kisik.

Že po enem dnevu se začne zmanjševati tudi ogroženost za srčni infarkt. V dveh dneh se vam bosta izboljšala voh in okus, hrana bo bolje dišala in bo imela prijetnejši okus. Laže boste dihali in povečala se vam bo pljučna zmogljivost.

Po dveh dneh nekajenja boste prihranili pet evrov, dovolj za vstopnico za kino, in po enem tednu nekajenja 17,5 evra, kar vam bo omogočilo ogled premierne gledališke predstave, morda celodnevni najem kolesa za treking v turističnem kraju ali nov CD z vašo najljubšo glasbo.

Po treh tednih se vam bo izboljšal krvni obtok in prihranili boste 52,5 evra, s čimer si lahko privoščite nov kos oblačila, MP3-player ali romantično večerjo v dvoje. Po dveh mesecih se izboljša prekrvavitev udov, po devetih mesecih se zmanjša kašelj, obnovijo se migetalke na sluznici dihal, ki odvajajo sluz iz dihal, in zniža se verjetnost okužbe.

Po enem letu nekajenja se ogroženost za srčni infarkt zmanjša za skoraj 50 odstotkov in bivši kadilci bi prihranili 840 evrov. Izbirali bi lahko med enotedenskimi počitnicami v dvoposteljni sobi v hotelu s štirimi zvezdicami na slovenski obali, novim prenosnikom ali tridnevnim obiskom Amsterdama z letalom v dvoje.

Po desetih letih nekajenja se za 50 odstotkov zmanjša ogroženost za pljučnega raka, prihranili pa bi 8400 evrov, dovolj za nov manjši avto. Si torej lahko privoščite, da kajenja ne bi opustili?

Nikoli ni prepozno

Opustitev kajenja ima za zdravje žensk in moških, ne glede na starost, velik in takojšen učinek. Ne glede na leta kajenja in število dnevno pokajenih cigaret ni za opustitev kajenja nikoli prepozno. Če ne zmorete sami, lahko izbirate med brezplačnimi oblikami strokovne pomoči: svetovalni telefon »CINDI, pomoč pri opuščanju kajenja«, številka 01/ 230-7370, delavnica za pomoč pri opuščanju kajenja v vašem zdravstvenem domu ali individualno svetovanje pri vašem osebnem zdravniku.

Vir: dnevnik.si