Post

petek, 23. september 2016 @ 05:02 CEST

Mnogi ljudje so že poskusili s postom in bili navdušeni nad rezultati. Pravijo, da so imeli  več energije, bistrejšo glavo, ustvarjalne ideje in boljši spomin.

Izjemno pomembno je, da se na post dobro pripravite in pravilno ocenite svojo telesno in psihično pripravljenost. Nepravilno izvajanje je namreč zelo škodljivo.

Prej se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom in preberite čim več literature na to temo. Najbolje bo, če se začnete postiti enkrat na teden (katerikoli dan v tednu ali ob luninih menah). Telo počasi privajajte na to, šele kasneje pa ga lahko izvajate po več dni ali mesecev.

PRVA FAZA:

1. Priporočljivo je, če teden dni pred postom prenehate kaditi, piti alkoholne pijače in kavo.
2. Začnite uživati vegetarijansko prehrano- surovo sadje in zelenjavo, sokove, oreščke, suho sadje.
3. Izberite živila, ki imajo visoko vsebnost antioksidantov (vitamina C in E ter beta-karoten, ki jih najdemo predvsem v sadju in zelenjavi).

DRUGA FAZA:

1. Postopno se privadite na občasne omejitve hrane (odpravite zajtrke, potem imejte post enkrat na teden, kasneje redne sadne dneve)
2. Spijte 2- 3 litre tekočine (voda, razredčeni sadni in zelenjavni sokovi, zelenjavne juhe, mineralna voda)
3. Telesna aktivnost vsaj eno uro na dan (lahka telovadba, sprehod, tek)
4. Izboljšajte spalne navade (8 ur spanca)

TRETJA FAZA:

1. Po končanem postu se postopoma privajajte na normalno hrano
2. Imejte veliko volje in samodicipline, da ne boste planili na hrano in pojedli vsega, kar boste videli
3. Jejte počasi, delajte manjše grižljaje- najbolje surovo hrano

Zakaj se je vredno postiti? Zato, ker s postom uravnotežimo škodljive učinke prenajedanja in napačnega hranjenja. Uradna medicina mu nasprotuje, saj ga enači s stradanjem. Po njihovem mnenju izčrpamo telo ter smo bolj slabotni in  brez energije.

Vendar pa zagovorniki posta poudarjajo, da gre za postopek, kjer telo izrablja le svoje zaloge, hkrati pa s tem očistimo telo strupenih odpadkov. Pravijo, da se telesna teža normalizira, povečata se vzdržljivost in odpornost telesa, vpliva pa tudi na dvig duhovne zavesti in krepitev življenjske moči.  

Jerca Pavlic

2 komentarjev.

Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Post_Energija_Zdravnik_Hrana_Medicina