Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Kneippanje-Knajpanje-Zdravje

S Kneippovimi načeli nad mračne dni sobota, 2. december 2023 @ 05:02 CET Uporabnik: Pozitivke Ohranjanje optimizma in zdravja je z upoštevanjem Kneippovih načel zdravega načina življenja zelo enostavno in primerno za vsakogar. Pozimi nam zaradi preobremenjenosti ter pomanjkanja sonca in gibanja na prostem večkrat upadeta volja in odpornost. Kako konkretno nam pri tem lahko pomaga prakticiranje 5 Kneippovih stebrov, smo vprašali Petro Zlatoper iz Term Snovik, kjer so Kneippova načela vpeljali na vsa področja delovanja.   Kneippova filozofija zdravega načina življenja je zelo preprosta in poceni. Redna uporaba vodnih oblivov, gibanje, zadržano prehranjevanje, preudarna uporaba zelišč in zdrav življenjski slog so temelj za daljše in boljše življenje. Včasih sem z odporom pričakovala jesen, ki sem jo povezovala z dežjem in žalostjo. In vsako leto sem dočakala najprej nekaj kilogramov več, potem pa še depresijo vse do pomladi. V zadnjih letih pa tudi z upoštevanjem Kneippovih načel na jesen gledam drugače. Jesen prinaša čudovite barve, vseeno veliko lepih in sončnih dni, a tudi vodo, ki je za življenje na Zemlji nujno potrebna. Kar pomeni, da še vedno lahko hodim v naravo. Hoja, opazovanje narave, mir, ki ga najdemo v naravi jeseni in pozimi, še kako dvigajo razpoloženje. Bivanje doma pa popestrim z branjem knjig, vkuhavanjem ozimnice (kuham marmelade ipd.) …  Po Kneippovih načelih v pripravo jesenskih in zimskih obrokov tudi ne pozabim dodati različnih začimb. Mnoge od njih, npr. bazilika, čili, klinčki, kumina in rožmarin, nam pomagajo premagovati mračne dni.  Rožmarin je Kneipp še posebej cenil po njegovih zdravilnih lastnostih. Ugodno namreč ne deluje le na prebavo, temveč poživlja tudi celoten krvotok in ugodno vpliva na živčevje. Rožmarin lahko uporabljamo tudi v kopelih (rožmarinova sol za kopel) ter s tem poživimo telo in izboljšamo razpoloženje. Za krepitev obrambnih moči in živcev pa je Kneipp priporočal tudi kopeli s smrekovimi ali jelkovimi iglicami. Če želite kakovosten smrekov izvleček narediti sami, najdete recept in način uporabe v knjigi Novi veliki Kneippov priročnik (dr. med. Josef H. Kaiser). Dom lahko za še dodatno spodbudo boljšega počutja aromatiziramo tudi s prijetnimi vonji eteričnih olj, kot so sladka pomaranča, bergamotka, neroli, sivka in muškatna kadulja. Letni časi se torej niso nič spremenili, spremenil se je samo moj pogled na njih in življenje je postalo precej lepše. Moji najljubši obdobji sta sicer še vedno pomlad in poletje, vendar zdaj najdem tudi jeseni in pozimi dovolj radosti, da počakam na pomlad brez težav, polna elana in zdrava.  Vsak se kdaj ne počuti dobro, ne moremo biti ves čas na vrhu lestvice razpoloženja. Pomembno je, da se znamo s spodnje stopnice povzpeti do zgornje. To lahko naredi vsakdo, in to zelo enostavno – če le spremenimo fokus. Če je naš fokus dalj časa na negativnih mislih, ki jih potem še vedno znova podoživljamo, lahko zaidemo v depresijo.  Bolje je, da ne čakamo tako dolgo, se prej aktiviramo in, kot pravi Kneipp, razpoloženje in zdravje držimo v ravnovesju. Res je, da smo jeseni več v zaprtih prostorih, vendar je to poleg zgoraj naštetega tudi priložnost za pogovor z družino, prijatelji in znanci. Je pa tudi priložnost, da še nekaj več naredimo za svoje zdravje. Ena od možnosti je tudi obisk term in plavanje v termalni vodi. Plavanje je rekreacija, sprostitev in druženje. V mislih imam gospo Maro, ki redno prihaja k nam in je, kljub temu da hodi z berglami, vedno nasmejana in pozitivna. Pride ob devetih, ko se bazen odpre, dve uri plava, se udeleži vodne telovadbe, ob enajstih zaključi in si potem z zadovoljstvom privošči še kosilo. Vesela je, da ji zdravilna voda v Termah Snovik tako koristi, poleg tega naredi nekaj zase, poklepeta in pravi, da se vedno veseli ponovnega obiska. Poživljajoče in zdravilne učinke vode pa lahko izkoristimo tudi doma. Na primer tako, kot je svetoval Kneipp – da tuširanje vedno zaključimo s Kneippovim hladnim oblivom nog, ki krepi imunski sistem in preprečuje prehlad.  (Več o izvajanju različnih Kneippovih oblivov smo objavili v članku Zdravilne moči oblivov.) Torej, izkoristite naravo za svoje boljše počutje, družite se z ljudmi, ki jih imate radi in počnite stvari, ki vas veselijo v vseh letnih časih.  Petra Zlatoper Vir: zazdravje.net Komentarji (0) www.pozitivke.net