Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Hrana-Prebava-Utrujenost-Vitamini

Kombinacije hrane, ki vam škodujejo torek, 26. november 2013 @ 22:32 CET Uporabnik: Pozitivke Kakšne kombinacije hrane redijo, vas utrudijo, vam povzročijo probleme s prebavo in pomanjkanje vitaminov in mineralov? Za spodnja živila vam priporočamo, da jih ne jeste skupaj. Žitarice in mleko Na prvi pogled zelo zdrava kombinacija lahko hitro postane vse prej, kot obrok za zdrav začetek dneva. Še posebej, če izberete predelane, sladke kosmiče. Namesto njih priporočamo nakup pšeničnih otrobov, ki jim lahko dodate oreščke in semena, mleko pa zamenjajte z jogurtom. Bel kruh in marmelada ali rogljiček iz pekarne in pomarančni sok Veliko preveč sladkorja za zajtrk sigurno ni dober začetek dneva. Reje izberite proteine. Beli kruh zamenjajte s polnozrnatim, namesto marmelade izberite med ali kikirikijevo maslo. V pekarno pa nikar ne zavijte vsak dan. Pozorni bodite tudi pri sokovih – jutro namesto s kupljenim pomarančnim sokom, ki pogosto vsebuje veliko sladkorja, začnite s sveže stisnjenim. Zmrznjena pica s salamo Če že vzamete narejeno pico v trgovini vzemite svežo pripravljeno in ne zmrznjeno, saj ta vsebuje polno soli in nasičenih masti. Poleg tega upoštevajte nasvet, da je bolje vzeti vegeterjansko oziroma zelenjavno, kot takšno s salamo. Kot prilogo pa si privoščite polno skledo solate. Hamburger in ocvrt krompirček Ta kombinacija vsebuje sladkor, maščobe in polno dodatkov, ki jih ne želimo v našem telesu. Če se odločite za hamburger, si ga privoščite s solato. Mleto meso in pire krompir V tej kombinaciji je polno maščobe iz mesa in pa masla v pire krompirju. Namesto te kombinacijevam priporočamo puranje ali piščančje mleto meso ter pire iz cvetače ali kakšne druge zelenjave. Solata in kupljen preliv za solato Tudi če piše, da preliv vsebuje malo maščob, je zelo verjetno, da vsebuje veliko sladkorja. Vzemite si čas in pripravite domač preliv z oljčnim oljem in dodatki. Vino in sladica Alkohol in sladica povečata višino sladkorja v krvi, posledično vplivata tudi na nabiranje maščobnih zalog. Poleg vina pojejte nizkokalorično sladico, poleg kalorične bombe pa popijte čaj ali kavo. Seveda pa pregreha tu in tam ne škodi, še pišejo na zurnal24.com. Vir: www.zurnal24.si Komentarji (0) www.pozitivke.net