Ta oblika članka je prirejena za tiskanje, za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
http://www.pozitivke.net/article.php/Alfa-Valovanje-Sprostitev-Narava-Druzba

Čar prave sprostitve

ponedeljek, 12. september 2011 @ 05:02 CEST

Uporabnik: Sonce

Piše: Sabina Šilc v novi Vivi www.viva.si

KO SAMO SI, NE DA BI KAJ POČEL
Vsem je jasno, da se v zdajšnjem obdobju dogajajo temeljne spremembe v naravi, družbi, politiki in ekonomiji, s tudi pa tudi na osebni ravni. Dozdeva se nam, kot da se svet vrti hitreje. Dogodkov, ki najedajo naš notranji mir, zahtev in pritiskov je preprosto preveč.

Zapletli smo se v tako kompleksen način življenja, da je pojem osebne svobode izenačen s pojmom iluzija. Človeško življenje je bilo vselej polno trpljenja, toda v zadnjem času se zdi, da je vse manj predahov, izzivov na več področjih našega bivanja pa vse več. Večinoma jih doživljamo, kot da nanje ne moremo vplivati.

Osebne svobode in notranjega miru ne moremo doseči, če ne čutimo lastne moči. V upanju na lagodnejše življenje smo notranjo moč podarili strukturam zunaj nas, te pa jo porabljajo za to, da vzdržujejo sebe. Kljub takšnemu uvodu pa pričujoči članek ne bo ne črnogled in ne filozofski. Počitnice so čas, ko lahko vsaj za kratek čas izstopimo iz začaranega kroga in si naberemo novih moči. Žal pri tem velja pravilo nihala, ki potuje iz ene skrajne lege v drugo, zato si med počitnicami privoščimo počitek, vendar ga razumemo kot nedejavnost, pretiravanje v vsem "dobrem" in vsem, za kar med letom nismo imeli časa.

Počitnice minejo prehitro in znova se takoj znajdemo v kolesju vsakdana. Začarani krog se ponavlja iz leta v leto, le da smo vsako leto starejši in bolj izčrpani, nekateri med nami tudi bolj črnogledi. Z vsem tem želim povedati, da v življenje ne vnesemo ničesar novega, kar bi nam pomagalo lažje živeti. Vse v naravi, tudi mi, je zasnovano v obliki dvojnosti – noč se izmenjuje z dnevom, poletje z zimo, aktivnost s pasivnostjo, rast z odmiranjem. To je zakon narave. Morda lahko prinesemo naokoli prometne zakone, zakonov narave pa ne.

V umetnem svetu, v kakršnem živimo, smo izgubili stik z naravnimi zakoni in posledično s sabo, s svojim telesom, z dušo in duhom. Šele tedaj, ko posledice tega občutimo na osebni ravni, v obliki duševne ali telesne krize, pohitimo s popravljanjem škode. Toda takrat je potreben večji vložek, če naj znova dosežemo normalno stanje – in še to pod pogojem, da smo ujeli zadnji vlak.

Vzemite si čas zase!
Če se poskušate videti kot os v kolesu, vam bo takoj jasno, zakaj je potrebna prenova. V resnici smo središče svojega sveta, in če ne delujemo dobro, se naš svet ne more vrteti pravilno. Si lahko vzamete uro časa na dan samo zase? Če se vaš odgovor glasi ne – ne glede na to, ali gre za delovno obdobje ali počitnice – vam sporočam, da se boste kmalu zlomili in vas prosim, da si nujno vzamete pet minut časa in razmislite, ali je to res in ali se vam to dolgoročno izplača.

Prepričana sem, da je vaš odgovor jasen NE, zato vas vabim, da se pridružite nam, ki se zavedamo, da imamo samo eno, nadvse dragoceno življenje, ki ga želimo preživeti lepše, polnejše. Obljubim vam, da boste uživali in da boste (čez čas) nakopičili toliko energije, da boste v krajšem času naredili veliko več in veliko bolje.

S sprostitvijo do prenove duše in telesa
Bolje je, če zase, tako za telesni kot duševni del, skrbimo kar sproti. Da bomo v resnici začutili, kaj potrebujemo, se moramo najprej ustaviti ter določiti nekaj časa in prostora samo za to. Namreč za to, da smo, ne da bi kaj počeli. Dokler delamo, po možnosti več stvari hkrati, je naš um "talec", naša čustva pod visoko napetostjo, telo pred zlomom.

• Zato vam predlagam, da se letos med dopustom ne lotite nujnih obnov v stanovanju, pač pa se posvetite sebi.
• Raje najprej razmislite, s čim vse ste se zastrupljali med letom in se odločite za prenovo.
• Morda se boste odločili za telesno razstrupljanje, ki ga zelo priporočam.
• Morda se boste odločili počasi in z ljubeznijo razgibati zakrnele mišice …
• Morda se boste naposled do sitega naspali in prebrali nekaj dobrih knjig.

Vem, da ste nekateri utrujeni in brez energije, drugi pa polni uničevalne energije in kar pokate po šivih. Zato je za vse najprej potrebna sprostitev!

Sabina Šilc

Sproščanje z zvokom

PREKLOPITE MOŽGANE NA UMIRJENOST
V prejšnji številki Vive sem vam predstavila novost na našem trgu: BWE ali urejanje možganskih valov ob pomoči zvoka. Na spletnih straneh www.viva.si in www.bwe.si, si lahko preberete kaj več o BWE, pri katerem ob pomoči natančno umerjenega zvoka urejamo svoje možgansko valovanje tako, kot želimo (umirjamo ali spodbujamo). Prednost BWE je v tem, da nam ni treba iti zdoma, priskrbeti si moramo le CD-je, ki pa so poceni in jih imamo za vse življenje. Pravzaprav so nam z BWE odvzeti vsi izgovori, potrebujemo le lastno odločitev in CD s posnetkom alfa valov za sproščanje, ki jih lahko dobimo na spletni strani www.bwe.si.

Predpriprava
Izključite vse morebitne motnje (zvonci, telefoni) in domačim povejte, naj vas eno uro ne motijo. Malce pospravite in si uredite kotiček, namenjen sproščanju: naj bo prijazen, čist, opremljen s čutom prijaznimi predmeti. Koristno je, če ste med sproščanjem budni, zato raje sedite, če pa ležite, ležite na tleh in ne na postelji. Nič hudega, če boste zaspali – to je znak, da ste zelo utrujeni. Čez čas boste med sproščanjem budni.

Za popolno sprostitev in obnovo
Izberite CD z alfa valovanjem. Popijte nekaj požirkov vode, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite ter se odločite, da se boste (zelo pomembno navodilo možganom!) eno uro posvečali samo BWE. To je vse. Cedeje z BWE-posnetki lahko poslušate prek zvočnikov, med poslušanjem lahko tudi kaj delate … Ker vas želim spodbuditi, da si vzamete čas zase, te blagodejne zvoke raje poslušajte prek slušalk in medtem ne počnite nič drugega, saj bo tako učinek večji. Tako boste možganom in s tem celotnemu telesu omogočili popolno sprostitev in obnovo.

Pozitivni učinki se seštevajo
Ta ura vam bo še prehitro minila in že prvič boste občutili njene blagodejne učinke. Ker boste alfa valove poslušali vsak dan, se bodo učinki seštevali, vi pa boste to umirjenost čez dan čutili čedalje dlje, izboljšal pa se bo tudi vaš spanec. To bo dodatno prispevalo k prenovi vašega telesa in duše. Za povrh se boste čez čas bolj stabilno odzivali na vsakodnevne stresorje, obenem pa boste samozavestnejši .Tesnoba, strah, nestrpnost in vzkipljivost bodo postali preteklost. Bolj veseli boste in optimistični. Življenjska sivina se bo obarvala …

Kako deluje alfa valovanje
Kadar naši možgani valujejo z alfa valovi, smo telesno sproščeni, simpatik in parasimpatik delujeta usklajeno, to pa pomeni, da tudi naši notranji organi pridejo do nekaj sprostitve. To je zlasti pomembno, če smo (kronično) bolni, saj se v tem stanju naše telo obnavlja, imunski odziv pa se okrepi. Namesto stresnega kortizola proizvajamo srečni serotonin, to pa omogoči, da se naše duševno počutje izboljša.

Kadar se zibljemo na alfa valovih, počivajo tudi naši možgani. V tej uri se na MRI razločno vidi, kako se centri, namenjeni boju ali begu (stresna reakcija), ohladijo, naš limbični sistem (centri za čustva) pa deluje umirjeno. Neki znanstvenik je dejal, da limbični sistem prede od zadovoljstva. Tisti, ki znajo meditirati in se ukvarjajo z jogijskimi praksami, vedo, kako poživljeni so po taki vadbi.

0 komentarjev.

Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Alfa-Valovanje-Sprostitev-Narava-Druzba

Domov