Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20190619115359142

Več energije po 40. letu? Povedali vam bomo, kako! sobota, 24. avgust 2024 @ 05:02 CEST Uporabnik: Pozitivke Kako spremeniti svoj življenjski slog, da bi bili tudi po 40. letu tako polni energije kot v svojih dvajsetih. Zdrava prehrana, dovolj gibanja in spanja. Kaj lahko še naredite za svojo dobrobit in boljše počutje? 1. Redni stiki s prijatelji Prijatelji so pomembni, saj so vir pozitivne energije. A ne vsi! Obstajajo tudi čustveni vampirji, ki v vsem vidijo le težave, širijo negativno energijo in sočloveka ves čas obremenjujejo s svojimi težavami. Takšnih se izogibajte. 2. Pazite na finance Finančne težave se ne pojavljajo le v mlajših letih. Ne zapravljajte več, kot zaslužite. Finančne težave in dolgovi namreč slabo vplivajo na zdravje, saj povzročajo stres. Vsak mesec poskusite privarčevati nekaj denarja. 3. Pogosteje recite "ne"  Kdaj pa kdaj pozabite na vljudnost in ustrežljivost. Če nočete na neki dogodek ali na zmenek, recite "ne". Če vam ni do tega, da nekomu naredite uslugo, recite "ne", in to brez slabe vesti. 4. Zdravi prigrizki Kombinirajte beljakovine, zdrave maščobe in vlaknine. Beljakovine vam bodo dale energijo, vlaknine vas bodo nasitile, maščobe pa bodo poskrbele, da ta učinek ne bo tako hitro popustil. 5. Izpustite stresne misli Vadite čuječnost in bodite pozorni na svoje misli. Ko boste prihodnjič opazili, da se spet vrtite v začaranem krogu negativnih misli, si recite STOP in začnite misliti na lepše stvari. Na večino stvari, zaradi katerih se razburjamo, nimamo vpliva, zato po nepotrebnem tratimo svojo energijo. 6. Glavi privoščite oddih Bodite pozorni na svoje duševno zdravje. Redno se posvečajte stvarem, ki vas veselijo. 7. Več spolnih odnosov Zdravo in zadovoljivo spolno življenje vas bo napolnilo z energijo, saj telo med seksom proizvaja hormon sreče. 8. Odpovejte se popoldanskemu spancu Če zvečer ne morete zaspati, se popoldanskemu počitku izognite. 9. Uživajte različne proteine Za mišice je pomembno, da so na vašem jedilniku tako živalske beljakovine (ribe, perutnina) kot tudi rastlinske (fižol, soja, leča, kvinoja …). 10. Pozitivna naravnanost Ponavljajte si, da je vaše telo polno energije. Ne boste verjeli, kako mogočne so vaše misli ... Vir: zurnal24.si Komentarji (0) www.pozitivke.net