"DRŽE MOČI" - SKRIVNOST DOSEGANJA ZDRAVJA IN VITALNOSTI PO NARAVNI POTI

Ko se rodimo naša telo prekipeva od življenske energije z odraščanjem pa naša vitalnost vse bolj pojema. Naše telo je še zmeraj polno energije vendar je ta zaradi stresa, nepravilnih življenskih navad zablokirana znotraj nas in nam je nedostopna Zhan zhuang chi kung(v prevodu "stojimo kot steber" oziroma"stojimo kot drevo") je edinstven sistem energijskih vaj, zvrst stoječe meditacije, ki obrne proces upadanja življenske energije.

Nenavadno pri omenjenih vajah je naslednje, čeprav gre za zvrst intenzivne energijske vadbe te vaje ne vsebujejo nobenih gibov. Izvajajo se v popolnem mirovanju, najpogosteje v stoječem položaju. Vsak, ki je zmožen stati lahko vadi te učinkovite samozdravilne "drže moči".

Zgodaj zjutraj lahko vidimo v parkih na Kitajskem ljudi različnih starosti kako izvajajo številne vaje. Nekateri izvajajo ritmične počasne kretnje na mestu - chi kung vaje, drugi vadijo počasne kretnje v gibanju - tai chi. Vidimo lahko tudi hitre in atraktivne gibe izvajalcev različnih kung fu (kitajske borilne veščine) stilov. Med vsemi temi bodo vašo pozornost pritegnili posamezniki, ki stojijo popolnoma v mirovanju, kot drevesa. Čeprav na zunaj ni videti nikakršnih kretenj so globoko zatopljeni v eno izmed najbolj zahtevnih in učinkovitih oblik energijskih vaj. Vaje "drže moči" dejansko zahtevajo, da stojimo z notranjo predstavo kot, da smo drevo z globokimi koreninami, mogočnim deblom in razširjenimi vejami, ki segajo v nebo. Drže moči so zvrst "stoječe meditacije", ki nam omogoči, da zberemo izjemne količine energije ne, da bi jo pri tem porabljali. Učinki vadbe so: doseganje notranjega miru, občutek moči in čilosti, okrepljena telesna odpornost, zvišana vitalnost .

ZHAN ZHUANG CHI KUNG - DRŽE MOČI IN NJIHOV IZVOR

Zhan zhuang chi kung je sistem energijskih vaj, ki so ga razvili več tisoč let nazaj v starodavni Kitajski. Chi kung pomeni v prevodu delo z notranjo energijo. Zhan zhuang spada med ene izmed najstarejših zvrsti chi kunga in slovi po tem, da v vadečemu sprosti ujeto in zablokirano energijo telesa. Sočasno vzpostavi nemoten pretok energije in tako omogoči neverjetno zbiranje notranje energije ter krepitev vitalnosti. V preteklosti je bil ta sistem vaj za zdravje in razvoj notranje moči skrbno varovan pred nepoklicanimi. V novejših časih je Wang Xiang Zhai mojster chi kunga in Yiquana leta 1945 razširil znanje o Zhan zhuangu po svetu. Sistem vaj stoječe meditacije je jedro Yiquana, ki spada med najučinkovitejše zvrsti kung fu-ja. Mojster Wang je pogosto govoril svojim učenecem:"Mirovanje je mati gibanja, aktivnost je rojena iz neaktivnosti." Tudi v starosti 70 let se mojstra Wanga nihče ni upal izzvati na dvoboj, kajti vsi, ki so to v preteklosti poizkušali so bili gladko poraženi. Na vprašanje v čem je skrivnost njegove veščine se je mojster Wang vedno postavil v stoječi položaj objemanja drevesa in rekel: "Redna vadba Zhan zhuang chi kunga je skrivnost notranje moči." Mojster Wang je v poznejših letih razvijal uporabo teh vaj za zdravljenje in sodeloval z določenimi bolnišnicami v programih, ki so dali vidne rezultate pri zdravljenju obolenj.

ZDRAVILNI UČINKI STOJEČE MEDITACIJE

Vadba Zhan zhuang chi kunga je tako pomembna za krepitev notranje energije, da je velja med chi kung mojstri nepisano pravilo o uporabnosti in učinkovitosti teh vaj. Vsak resen napredek z vidika zdravja, borilnih veščin in spiritualnega razvoja je tesno povezan z vadbo te zvrsti chi kunga. Ko vadimo drže moči zmeraj urimo um in telo. Študije so pokazale, da nekaj mesečna vadba "drž moči" okrepi imunski sistem, poveča tvorjenje rdečih in belih krvnih telesc. Pogosto se pojavlja vprašanje kako je mogoče, da se takšne učinke doseže s stanjem in mirovanjem v določenem položaju, saj je videti kot, da nič ne vadimo. Skrivnost učinkovitosti teh vaj so natančno določene drže(položaji telesa in rok), ki učinkujejo tako, da sprožijo pretok energije in hkrati intenzivno sproščajo na duševni in telesni ravni. Za te vaje je značilno, da povzročijo sočasno sprostitev živčnega in mišičnega sistema. To privede do temeljitega prečiščenje energijskih kanalov in obnovi pretok izvorne vitalne energije v telesu. Zhan zhuang iskorišča našo naravno sposobnost, da se s sprostilnim dihanjem v določeni drži celostno sprostimo kar je naše izvorno naravno stanje. Na ta način si izboljšamo telesno držo, okrepimo noge in trebušni del, se naučimo globlje dihati, razvijemo zavedanje telesa in umirimo um. Na energijski ravni je namen "drž moči" ujeti energijo zemlje, zato imamo kolena zmeraj pokrčena in sproščena, ko stojimo. Hkrati pa je namen vaje ujeti tudi energijo neba, zato je vrat iztegnjen in glava pokončna. Cilj te vaje je napolniti energijski center Tan tien z zdravilnimi energijami narave.

Zhan zhuan chi kung nas uči kako inteligentno uporabljati svoje telo in mišice brez odvečnih napetosti. Nauči nas povezati telo in um za doseganje notranjega ravnotežja in krepitve zdravja. Čim več vadimo tem bolj blagodejni so učinki vadbe. Je zelo "ekonomična" zvrst vadbe s katero načrtno zbiramo in krepimo svojo notranjo energijo in jo zaradi same narave vaj praktično nič ne trošimo. Drže moči v naše življenje prinašajo vedno več notranjega miru, vedrine, zdravja in harmonije. Vse prvine in veščine stoječe meditacije se lahko naučite na delavnicah Zhan zhuang chi kunga, ki jih organiziramo v okviru naše Tai chi/chi kung šole notranje moči in harmonije.