|
||||||
|
|||||||
HSIN TAO
Hsin Tao poznan tudi kot "Veščina razsvetljenih" oziroma zen/budistična
joga(zasnoval jo je znani menih Bodidarma ali Da Mo) je izjemno
učinkovita veščina pomlajevanja telesa, revitalizacije, umirjanja uma in krepitve
duha. Sestavljena iz vsakomur dostopnih, telesno nenapornih, lahkotnih kretenj
se vadi danes na prav tak način kot pred 1350 leti na Kitajskem. Od tedaj se
je spremenilo le to, da je Hsin Tao bil prenesen izven zidov znanega
Šaolinskega samostana. Zunaj omenjenega samostana sta samo dve mojstra, ki učita
to enostavno in hkrati učinkovito regenerativno tehniko.
KAKŠNE VAJE SESTAVLJAO HSIN TAO VEŠČINO?
Hsin Tao sestavljajo lahko učljive telesne kretnje, dihanje in meditacija.
Uporablja učinkovito kombinacijo krožnih gibov in dihanja, da usmeri življensko
energijo v vitalne organe. Aktivira in izboljšuje kvaliteto presnove ter omogoča
doseganje notranjega ravnotežja. Končni učinek redne vadbe je vzpostavitev čvrstega
zdravja na vseh ravneh in doseganje dolgoživosti. Hsin Tao obsega tri skupine
vaj: Pomlajevanje telesa: ta vrsta vaj
se izvaja stoje in vadečega popelje v resnično sproščeno stanje medtem, ko krepilno
deluje globoko znotraj telesa. Pripelje energijo v vitalne centre, "podmazuje" sklepe, krepi notranje organe in revitalizira celotno presnovo. Pomlajevanje
in umiritev uma: vrsta vaj, ki se izvaja sede na blazini ali na stolu.
Povezuje dihanje s kretnjami rok in popelje vadečega v zelo globoko meditativno
stanje, izjemno hitro mu popelje um v tišino in stanje globokega miru. Vaje
delujejo krepčilno na ledvica, vranico in hrbtenico. Pomlajevanje
duha: to vrsto vaj sestavljajo enostavne dihalne vaje, ki povrnejo
zmožnost vskladiščenja energije v središču telesa medtem, ko povečajo povezanost
duha s telesom in umom. Vaje omogočajo občutno doseganje čustvenega ravnotežja
s tem, ko izjemno izboljšujejo telesno zdržljivost, vitalnost in mentalno jasnost
že kratkem času vadbe.
IZVOR HSIN TAO VEŠČINE IN ŠAOLINSKI TEMPELJ
Šaolinski tempelj je v svetu zaslovel koz zibelka kung fuja in borilnih veščin,
menihi iz tega samostana so sloveli po izjemnih borilnih sposobnostih. Več kot
1350 let nazaj se je tu začel razvoj borilnih veščin, ki so se skozi stoletja
izpopolnjevale in dosegle zavidljivo stopnjo. Šaolinski menihi so sloveli kot
prvovrstni borci, ki so bili praktično nepremagljivi in so jih spoštovali vsi
tudi zunaj mej tedanje Kitajske. Značilnost šaolinske borilne šole je bil izjemno
zahteven telesni trening in borilne tehnike, ki so izhajale iz preučevanja različnih
živalskih načinov bojevanja. Vendar je bila največja značilnost te šole specialen
trening notranje moči, tako imenovani šaolin chi kung (pomeni v prevodu "delo
z notranjo energijo"), ki je omogočal menihom, da so zdržali telesno tako
zahtevne treninge in sočasno duhovno napredovali. Namen teh vaj je bil predvsem
vzdrževati čvrsto zdravje in dvig vitalnosti vadečega kar je omogočilo izjemno
povečanje energije, ki je bila potrebna za doseganje vrhunskih borilnih dosežkov.
Šaolinski chi kung se je skozi zgodovino tudi razvijal in izpopolnjeval, tako
je nastalo več šol treninga notranje moči.V skrivnost je zavit sam izvor teh
energijskih vaj, znano je da je šaolinski temepelj v 7. stoletju obiskal indijski
menih Bodhidharma, ki je prinašal zenbudistično učenje. Legenda pravi, da se
je Bodhidharma potem, ko s svojim učenjem ni pritegnil pozornost menihov naselil
v jami poleg šaolinskega samostana. Tam je devet let meditiral v jami, da bi
spoznal svojo resnično naravo, in ko je nehal, je bil njegov um čist kot svetloba.
Toda ko se je ozrl na svoje telo, je bilo to le še ovenela lupina. V svojem
razsvetljenem stanju je začel premikati telo, da bi ga pomladil in pozdravil,
da bi lahko še živel v njem. Odkril je vrsto gibov (rojstvo Hsin Tao veščine)za
regeneriranje telesa, pomladitev uma in povečanje življenjske sile. Bilo je
kot čarovnija. Telesno se je povsem preobrazil, se pomladil in bil poln moči. Še vedno so ohranjene upodobitve Bude, ki sedi in se igra z otroki ali stoji
in z dvignjenimi rokami prebije vrzel med nebesi in zemljo. To veščino gibanja
je nato prenesel tudi na šaolinske menihe, ki so meditirali po več ur na dan
in bili zato bolni in telesno oslabljeni. Kmalu so tudi oni postali krepki,
zdravi, pomlajeni in polni življenjske sile. Iz teh prvotnih gibov, ki so dolgo
ostali skrivnost elitnih menihov, so se nato razvili borilni stili, kot so kung
fu, chi kung in umetnost bojevanja z mečem.
RATZIEL BANDER, MOJSTER HSIN TAO VEŠČINE?
Ratziel Bander iz Avstralije je eden izmed dveh zgoraj omenjenih mojstrov in
edini, ki odprto uči Hsin Tao na zahodu. Že od štirinajstega leta se ukvarja
z jogo in meditacijo. Od svojega 20 leta je začel delati z igralci in plesalci,
poučeval je različne telesne vaje, gibalne veščine in dihalne tehnike. Ratziel
je poblaščeni naslednik kitajskega mojstra Hsin Tao veščine in je z njegove
strani postavljen za inštruktorja te veščine.
Leta 1999 je Ratziel začel intenzivno vaditi Hsin Tao zaradi hudih težav z zdravjem.
Ratzielu je dobesedno rešila življenje, saj so se mu petintrideset let po tem,
ko je ozdravel od otroške paralize, ponovili simptomi te bolezni še v težji
obliki. Ni se več mogel gibati, trpel je zaradi telesnih krčev, padel v depresijo
in se začel pospešeno star.Vaje so mu pomagale povrniti zdravje in vitalnost
ter odpraviti bolečine in vse težave. Četudi je vadil jogo od štirinajstega
leta, učil plesalce korektivne vaje, igralce pa gibanje in dihanje ter poznal
številne zdravilne tehnike, mu ni nič več pomagalo. Njegovo telesno stanje se
je vse bolj slabšalo. Ko je nekega dne kupoval zelišča pri kitajskem mojstru
taj čija, ki ga je poznal še iz najstniških let, mu je ta zaupal, da pozna učinkovito
tehniko samozdravljenja, ki pomaga skoraj pri vseh boleznih. Postal je njegov
učenec in kolo nesrečne usode se je začelo obračati v drugo smer. Prva vadba
se mu je zdela izjemno lahka, zaznal ni nobenih stranskih učinkov. Spominjala
ga je na tai chi(taj či), a je bila precej lažja. "Spiralni gibi dlani
in rok so povezani z dihanjem, ki je spontano. Zdi se, kot da telo diha samo.
Nikakršnega raztezanja, zapletenih gibov ali napora. A ko končaš vadbo, si sproščen,
razgiban in umirjen. Že po dveh dneh sem opazil veliko spremembo v duševnem
in telesnem počutju. Lahko sem naredil vse majhne stvari, ki jih prej nisem
mogel, denimo si umil zobe. Spraševal sem se, kako lahko povsem neutrudljive
vaje prinesejo tako hitro in opazno izboljšanje. Ko sem vprašal učitelja, je
ta samo skomignil z rameni in dejal: "Dobro, to zdaj ne bo več dolgo skrivnost.
Samo počakaj, vadi in vse se bo spremenilo," se spominja Ratziel Bander.
Po devetih mesecih vadbe je Ratziel postal dejaven in gibčen, po dveh letih
pa pomlajen, umirjen in veliko bolj buden kot pred leti. Učitelj mu je dejal,
da je zdaj čas, da začne sam predajati ljudem dragoceno znanje in jim pomagati
do bolj izpolnjenega in kakovostnejšega življenja.
KOMU KORISTI HSIN TAO VADBA IN KAKO VADIMO HSIN TAO
?
Vaje so še posebaj primerne za starejše, telesno oslabele in tiste, ki okrevajo
po boleznih in poškodbah. Seveda pa vaje koristijo vsem odraslim, ki so v današnjem
tempu življenja podvrženi stalnemu stresu. Vsi, ki so šibkega zdravja in čutijo
pojemanje življenske energije si z tovrstno vadbo povrnejo načeto zdravje in
vitalnost..
Vadimo praviloma vsaj 15-20 min na dan, po možnosti zjutraj. Pri vadbi imamo
zaprte oči in sproščeno stoje ali sede izvajamo vaje. Pri vajah ne uporabljamo
telesno moč, kretnje izvajamo manj telesno in čim bolj energijsko. Izvajamo
jih tako, da nič ne delamo na silo popolnoma se prepustimo lahkotnim krožnim
kretnjam, pravzaprav ne premikamo telesa ampak premeščamo in razporejamo energijo
okoli nas in v našem telesu. Telo začne ponovno prejemati pretok energije na
spontan, naraven način in proces pomlajevanja se sproži sam od sebe.
KAJ PRIDOBIMO Z VADBO HSIN TAO VEŠČINE?
Hsin Tao deluje v začetnem obdobju vadbe specifično na vsakega posameznika
kar je pogojeno z različnimi ravnmi zdravja vadečih. Opazne pozitivne spremembe
se pojavljajo na vseh ravneh - telesni, mentalni, čustveni in duhovni. Ima sposobnost
regeneracije celotnega organizma s tem, ko obnavlja naravne zdravilne sposobnosti
telesa.
Nekateri od pozitivnih učinkov redne vadbe Hsin Tao so:
1. Duševna umirjenost, celostna sprostitev, jasno občutenje antistresnega delovanja
na um in telo.
2. Mentalna jasnost, zmožnost osredotočenja in koncentracije.
3. Odprava negativnih emocionalnih stanj kot so jeza, depresija itd.
4. Blagodejni vpliv na težave s hrbtenico, popravljena telesna drža, krepitev
notranjih organov.
5. Zvišana odpornost telesa in končni celostni učinek : dobro počutje, čvrsto zdravje, telesna zdržljivost, več energije-vitalnosti.
Sponzor objave
**************************************************************
Enodnevna delavnica, šaolinskih vaj bo potekala pod vodstvom Ratziela Banderja 8. oktobra 2005 v Ljubljani.
Za udeležbo na delavnici ni potrebno predznanje ali telesna moč in prožnost, za prevod bo poskrbljeno.
Hsin Tao se izvaja na sproščeno, lahkoten in igriv način brez telesnega naprezanja. Imeti odprto srce in iskreno namero, da storite nekaj resnično zase in svoje zdravje, je najpomembnejše!
Prijave do zapolnitve mest, oziroma do 4.oktobra !!
Informacije in prijave o delavnici:
Športno društvo Interes: tel 01 542 27 80 ali GSM 041 430 650 Igor.
Več informacij o Hsin Tao veščini na: www.drustvo-interes.si
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/20050928135542383
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
