Zdravje si je potrebno zaslužiti

torek, 28. september 2004 @ 06:46 CEST

ZDRAVJA SE NE DA NITI KUPITI NITI PODARITI, POTREBNO SI GA JE ZASLUŽITI

Klub Palestra se ekskluzivno ukvarja z organizacijo vadbe tistih nad 40 let, ki želijo vaditi v lepem in čistem okolju v majhnih skupinah pod vodstvom visoko usposobljenega strokovnega kadra. Posebnost Palestre je v treh različnih izpopolnjenih vadbah PALESTRA - POWER, PALESTRA - BALANCE ter PALESTRA - STRETCH, v katere so z različno intenzivnostjo vključeni tako elementi pilatesa, joge, sproščanja kot posebne terapevtske vaje za lajšanje težav s hrbtenico ter bolečin v sklepih. Palestra organizira različne delavnice ter oddaja prostore v najem. V klub Palestra lahko prav tako pridete na masažo ali pa zaplešete v ritmih družabnih plesov in salse.

Raziskovalci ugotavljajo, da ima lahko trenirani 50-letnik biološko starost netreniranega 30-letnika, predvsem, če deluje po načelih zdravega življenja ter namenja potrebno pozornost umskemu in telesnemu izpopolnjevanju.

Za drugo in tretje življenjsko obdobje je značilno pešanje različnih funkcij. Ta razvoj naj bi se začel že z rojstvom, vidnejši pa naj bi postal pri nekaterih osebah že okoli 30. Leta. Odvisen je predvsem od načina življenja. Kdor živi urejeno, kdor rad dela ter se izpopolnjuje umsko in telesno, je lahko pri polni moči tudi v letih, ko so njegovi vrstniki, ki so živeli nezdravo, slabotni in potrebni zdravniške nege. S pozitivnim odnosom do življenja lahko po mnenju nekaterih znanstvenikov ljudje pridobijo tudi do 30 let zdravega in tudi vsebinsko polnega življenja.

Klub Palestra spada v visoki razred tovrstne ponudbe v Sloveniji. Z estetsko oblikovanimi prostori, osebnim pristopom do strank, majhnimi skupinami ter s posebej izbranimi in šolanimi kvalitetnimi vaditelji, je Klub Palestra sinonim za ekskluziven športni klub. Za vas smo pripravili kar nekaj različnih ponudb vadb in storitev. Vsi programi so v prvi vrsti izbrani tako, da predstavljajo kvalitetno obliko športne rekreacije ter učinkovit način lajšanja posledic vsakodnevnega stresa.

Vse statistike kažejo, da se življenjska doba podaljšuje, saj je med letoma 1988 in 2000 za 30 odstotkov porasla populacija, ki je presegla s statusom določeno mejo upokojitve. In tako vse bolj prihaja v ospredje zavedanje pomembnosti zdravega načina življenja tudi v tem življenjskem obdobju. Raziskave kažejo, da lahko z redno vadbo upočasnimo proces staranja in izboljšamo splošno počutje. Vrsta znanstvenikov trdi, da petdeseta, šestdeseta in celo sedemdeseta leta niso leta, ko bi lahko začeli razmišljati kot starostniki, sploh pa ne tako živeti. Kaže, da velja: mladost se ohranja s pozitivnim načinom razmišljanja, prožnostjo duha in širjenjem radovednosti. Temu primeren pa mora biti tudi način življenja - vitalni način življenja (redna vadba, pravilna prehrana...).

Nekatere spremembe, povezane s staranjem:

• upadanje mišične mase,
• manjša čvrstost kosti,
• manjša občutljivost na insulin,
• manjša aerobna zmogljivost,
• povečanje krvnega tlaka,
• težave z ravnotežjem,
• povečanje maščobnega tkiva,
• bolečine v križu, stopalih...,
• pozabljanje, senilnost.

Prednosti, ki jih boste pridobili z redno vadbo:

• izboljšanje telesne drže,
• zboljšanje cirkulacije,
• boljše ravnotežje,
• zmanjšanje možnosti padcev,
• zmanjšanje števila zlomov,
• preventiva inkontinenci,
• preventiva zaprtju,
• izboljšanje spanca,
• povečanje odpornosti na infekcije,
• poveča se neodvisnost,
• večja možnost socializacije.

0 komentarjev.

Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/20040923104641645